Met sesamzaadjes kun je niet alleen je dagelijkse voeding diversifiëren, maar ook in korte tijd van veel ziekten afkomen en de algemene conditie van het lichaam verbeteren. Het is even nuttig zowel in de vorm van granen als in de vorm van olie. Daarom zullen we in dit artikel analyseren wat de voordelen en nadelen van sesamzaad zijn, hoe dit product te nemen en wanneer het beter is om het te weigeren.

De chemische samenstelling en het caloriegehalte van sesamzaadjes

Sesamzaad bevat veel calorieën, omdat de helft uit vetten bestaat. 570 kcal valt op 100 gram product. Zaden bevatten een grote hoeveelheid calcium, die veel beter door het lichaam wordt opgenomen dan wat we van zuivelproducten krijgen.

Een ander nuttig ingrediënt in sesamzaad is sesamine. De stof wordt gebruikt voor preventieve doeleinden, omdat het effectief cholesterol verwijdert.

Bovendien omvat de samenstelling:

  • lecithine;
  • tocoferol;
  • fytosterol;
  • retinol;
  • fytine;
  • B-vitamines;
  • mineralen;
  • ascorbinezuur;
  • fosfor;
  • vitamine PP;
  • magnesium;
  • kalium;
  • ijzer.

Sesamzaadjes - voordelen voor het lichaam

Nuttige eigenschappen van sesamzaad zijn als volgt:

  • Ze kunnen de algemene conditie van krullen en nagels verbeteren.
  • Normaliseer de bloedsamenstelling en het evenwicht van aminozuren.
  • Ze dragen bij aan de activering van botgroei, versterken het frame, zodat ze als een onmisbaar product voor het lichaam van het kind kunnen worden beschouwd.
  • Dienen als preventie van gewrichtsziekten en osteoporose.
  • Verlaag cholesterol en help spiermassa op te bouwen.
  • Ze verhogen de immuniteit, daarom moeten de zaden worden gegeten tijdens longontsteking, met verkoudheid en astma.
  • Ze ondersteunen de borstklieren in een gezonde staat.
  • Versterk seksueel verlangen tijdens het gebruik van lijnzaad.
  • Verschillende roodheid en huiduitslag worden tenietgedaan en de huidskleur op het gezicht wordt geëgaliseerd wanneer zalven en crèmes aan de samenstelling worden toegevoegd.
  • Herstel weefsel na zonnebrand, onderdeel van hydraterende en anti-verouderende cosmetica.

De zaden van de plant mogen oraal worden ingenomen, met behulp van zowel ruwe granen als de olie die daaruit wordt verkregen. De tweede wordt veel gebruikt in de keuken en cosmetica. Als je sesamzaadjes voor diabetes gaat gebruiken, kun je uiteindelijk de medicatie helemaal verlaten.

Voor mannen

Bijzondere aandacht voor sesamzaad moet worden besteed aan de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht die zich bezighouden met bodybuilding. Vanwege de grote hoeveelheid eiwitten, begeleiden ze spieropbouw en helpen ze ook om te herstellen na sterke lichamelijke inspanning.

Regelmatige consumptie zal leiden tot een lager cholesterol vanwege de hoge hoeveelheid fytosterolen. Dit op zijn beurt zal helpen de potentie te vergroten. Vanwege zink wordt het libido geactiveerd, omdat deze component een actieve rol speelt bij de productie van testosteron - een van de belangrijkste hormonen in het mannelijk lichaam.

Voor vrouwen

Sesamzaad voor vrouwen kan profiteren tijdens borstvoeding wanneer er een mastitisprobleem is. Om onaangename symptomen te elimineren, worden kompressen gemaakt van olie of sesamzaadpoeder. Granen dienen als preventie van borstkanker, verhogen de bloedtoevoer naar de bekkenorganen.

Lees ook:pompoenpitten profiteren en schaden

Als u sesamzaden combineert met maanzaad en vlas, krijgt u een krachtig afrodisiacum. Sesamzaadjes kunnen geslachtshormonen vervangen, die essentieel zijn na 45 jaar.

Toepassingen voor sesamzaad

Tot op heden is sesam op veel gebieden veel gebruikt. Op basis daarvan worden cosmetica gemaakt, granen worden actief gebruikt om gewicht te verminderen. En ook sesam heeft zich aan de positieve kant bewezen voor de behandeling van bepaalde ziekten.

In cosmetica

Sesamzaad helpt de jeugdigheid en gezondheid van de huid te behouden. Van hen kunt u een nuttig mengsel bereiden: combineer 1 el. een lepel sesamzaadjes, een beetje poedersuiker en gemalen gember. Een dergelijke remedie moet dagelijks in 1 theelepel worden ingenomen.

Om tandvleesontsteking uit te sluiten, cariësvorming en glazuurschade tot een minimum te beperken, wordt elke dag een beetje olie in de mond verzameld en gedurende 3 minuten bewaard, terwijl u een beetje spoelt. Vervolgens wordt het resterende product uitgespuugd.

Met behulp van olie kunt u ook afkomen van schaafwonden, kneuzingen of brandwonden. Het wordt actief gebruikt tijdens massageprocedures. Verschillende maskers worden gemaakt op basis van korrels - ze dragen bij aan de vernauwing van poriën en maken de huid frisser.

Bij het afvallen

Om de extra kilo's te verminderen, kunt u zowel witte als zwarte sesamzaadjes gebruiken. Het belangrijkste is dat het product altijd vers is, geen warmtebehandeling is toegestaan. Er zijn verschillende manieren om zaden te consumeren:

  • Toevoegen aan kant-en-klaar maaltijden.
  • Eten tussen de maaltijden om honger te onderdrukken.
  • Opname van massage en lichaamspakkingen.

Als u sesamzaadjes aan de salade toevoegt, zult u een langer verzadigingsgevoel hebben, wat het lichaam zal helpen omgaan met stressvolle situaties, die vrij populair zijn tijdens het dieet.

Sesam leidt tot een versnelling van de darmmotiliteit, die op zijn beurt de eliminatie van vervalproducten katalyseert.

Het product zal het lichaam verzadigen met nuttige sporenelementen, die helpen de gezondheid van haar, huid en nagels te behouden.

Recepten voor traditionele geneeskunde

Sesam wordt al lang gebruikt om veel ziekten te behandelen. Granen werden gebruikt tijdens verkoudheid, met astma en zelfs met longontsteking. Ze hielpen vrouwen zich te ontdoen van problemen die ontstonden in het urogenitaal stelsel.

We bieden verschillende populaire recepten die helpen bij de behandeling van bepaalde ziekten:

  1. Bij verkoudheid zijn zowel olie als granen toegestaan. In het eerste geval moet de olie worden verwarmd tot de temperatuur van het menselijk lichaam in een waterbad en vervolgens met de patiënt worden ingewreven. Binnen het product wordt 1-3 keer per dag gedurende een halve theelepel aangebracht. Met angina kunt u een paar druppels boter toevoegen aan melk.
  2. Als u gastritis, een zweer heeft of als er een probleem is met de stoelgang, wordt aanbevolen om de oliesamenstelling driemaal daags gedurende 1 theelepel te drinken.
  3. Met het tegenovergestelde probleem - diarree - kun je sesamzaadjes samen met honing eten.
  4. In geval van slapeloosheid worden voeten besmeurd met olie - het ontspant en kalmeert.

Is het mogelijk om sesamzaadjes te gebruiken tijdens zwangerschap en borstvoeding

Tijdens het dragen van de baby kan sesam zowel positieve als negatieve effecten op het lichaam hebben.

De positieve eigenschappen zijn als volgt:

  1. Bevordert het transport van ijzer vanuit de lever naar andere organen en weefsels vanwege de grote hoeveelheid koper.
  2. Helpt de vorming van botweefsel van de baby, ondersteunt het bewegingsapparaat van de aanstaande moeder vanwege het hoge calciumgehalte.
  3. Verzadigt het lichaam met ijzer, waardoor bloedarmoede wordt voorkomen.
  4. Het normaliseert het werk van het zenuwstelsel, dient als een profylaxe van nervositeit. Dit is de verdienste van magnesium.
  5. Het heeft een diureticum, wat betekent dat het het risico op oedeem elimineert.
  6. Laat zuurstof gelijkmatig en volledig in de weefsels doordringen, voorkomt hypoxie.
  7. Het normaliseert bloedstolling, daarom kan het bloeden tijdens de bevalling voorkomen.

Vanwege het hoge caloriegehalte van het product kan een vrouw aanzienlijk aankomen. Het is niet nodig om sesamzaad in het 3e trimester te misbruiken, om het risico op spataderen, aambeien niet te vergroten en bestaande problemen niet te verergeren.

Een grote hoeveelheid sesamolie kan hypertoniciteit van de baarmoeder veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot vroeggeboorte of zwangerschapsafbreking.

Contra-indicaties en mogelijk letsel

Ondanks het feit dat de voordelen van sesam al sinds de oudheid bekend zijn, zijn er verschillende gevallen waarin het de moeite waard is om op te geven:

  1. Individuele intolerantie.
  2. Gastro-intestinale problemen (zaden worden geruime tijd verteerd).
  3. Zwangerschap (kan in sommige gevallen een miskraam veroorzaken).
  4. Drinken op een lege maag. Dit kan misselijkheid veroorzaken.
  5. Hoge bloedstolling.
  6. Leeftijd van kinderen tot 3 jaar.

In alle andere gevallen is het gebruik van het product toegestaan. Kook met hem je favoriete gerechten, gebruik om de natuurlijke schoonheid te behouden en word niet ziek.

Related Software:Meer van de auteur: