Foliumzuur: waar is het voor, welke producten bevatten foliumzuurpreparaat

Velen weten niet waarom foliumzuur nodig is. In de regel hebben de toekomstige moeders en vrouwen die binnenkort de geboorte van een baby plannen, het meest gehoord over haar voordelen. Maar dit betekent niet dat een dergelijk belangrijk element niet nodig is voor andere categorieën van de bevolking.

Waar is foliumzuur voor nodig?

De algemene naam voor foliumzuur is vitamine B9. Dit is een van de meest noodzakelijke stoffen voor elk menselijk lichaam. Een kleine hoeveelheid van zo'n zuur wordt geproduceerd in de darm, maar er is te weinig van. Daarom moeten de meeste uit voedsel komen, wat een probleem wordt voor de gemiddelde burger. In een normaal dieet zijn er niet zoveel voedingsmiddelen die voldoende foliumzuur bevatten, dus vitaminegebrek is verre van zeldzaam.

Functies waarvoor B9 verantwoordelijk is:

• celgroei;
• behoud van DNA-integriteit;
• goede werking van het immuunsysteem en het zenuwstelsel;
• volledige synthese van aminozuren;
• de productie van enzymen die het verschijnen van tumoren voorkomen;
• normale hematopoiese.

De vitamine is verantwoordelijk voor hematopoiesis samen met cyanocobalamine (B12).

Dagelijkse behoefte voor dames en heren

Het dagtarief is afhankelijk van de leeftijd:

• baby's tot zes maanden - 65 mcg;
• baby's van 6 tot 12 maanden - 80 mcg;
• baby's van 12 tot 36 maanden - 150 mcg;
• kleuters en schoolkinderen - 200 mcg;
• adolescenten en volwassenen - ongeveer 400 mcg;
• aanstaande moeders - 700 mcg.

Het is ook raadzaam om foliumzuur te nemen tijdens de herstelperiode na ernstig letsel en chirurgische ingrepen, tijdens professionele activiteiten in zware sporten.

Het zuurniveau is zeer eenvoudig te bepalen door de juiste analyse te passeren. Normale resultaten kunnen variëren van 8 tot 44 nmol / L.

Tekenen van vitamine B9-tekort en overmaat

Ondervoeding, dysbiose en andere gastro-intestinale aandoeningen leiden bijna altijd tot een tekort aan folacine.

De gevolgen zijn zeer ernstig:

• problemen met het dragen van een kind;
• foetale pathologie;
• verzwakte immuniteit;
• onvruchtbaarheid;
• darmcelatrofie;
• gewichtsverlies
• megaloblastaire bloedarmoede (een sterke afname van het aantal rode bloedcellen);
• verschillende cognitieve stoornissen;
• verslechtering van bloedstolling;
• depressie.

Bij kinderen leidt een tekort meestal tot een vertraging in de lichamelijke ontwikkeling. Volgens een studie die 4 jaar geleden in Europa en Amerika werd uitgevoerd, was het folacinegehalte in het bloed bij meer dan 95% van de kinderen onbevredigend. Dit komt door het feit dat velen van hen niet goed eten of gewoon weigeren voedsel te eten dat rijk is aan vitamine B9.

Symptomen van een tekort verschijnen binnen 1-4 weken na een scherpe daling van het niveau van een stof in het bloed. De eerste alarmerende oproepen zijn oorzaakloze zwakte, gebrek aan eetlust en verhoogde prikkelbaarheid. Deze symptomen worden zelden door iemand gezien en worden toegeschreven aan de effecten van verschillende externe factoren. Na ongeveer 10-12 weken begint bloedarmoede te ontwikkelen, wat gepaard gaat met spijsverteringsstoornissen, ernstig haarverlies en het verschijnen van wonden in de mondholte. Zulke mensen hebben een verhoogd risico op atherosclerose, trombose en beroerte.

Overmatige ophoping van vitamine A in het lichaam van een relatief gezonde persoon is onwaarschijnlijk, omdat al het overbodige zonder problemen via de nieren wordt uitgescheiden. Maar als er storingen worden waargenomen in de lever en het uitscheidingsstelsel, kan een verhoogde hoeveelheid folacine zich ophopen in het lichaam.

Dit heeft de volgende gevolgen:

• verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes, allergieën bij de pasgeborene;
• toename van het foetale gewicht tijdens de zwangerschap;
• een sterke toename van de kans op prostaatneoplasmata bij mannen;
• prikkelbaarheid en slapeloosheid.

Vaak klagen dergelijke mensen over een specifieke bittere metaalsmaak in de mondholte.

Welke producten bevatten

De leiders in de inhoud van B9 zijn groen (spinazie, sla, groene uien) en alle groenten met een verzadigde groene tint. Weinig mensen weten dat vertaald uit het Latijn een blad is. Voor het eerst werden dergelijke stoffen in 1941 geïsoleerd uit vers geplukte spinaziebladeren. Daarna kreeg het component zijn moderne naam. Na 4 jaar konden wetenschappers in het laboratorium de stof chemisch synthetiseren.

Om het lichaam van de nodige substantie te voorzien, moeten bonen, ontkiemde tarwekorrels, boekweit, lever, noten, tomaten, citroenen en bieten in het dieet worden geïntroduceerd.

Het probleem ligt in het feit dat foliumzuur bijna volledig wordt vernietigd door langdurige blootstelling aan hitte. Uiteindelijk blijft tijdens de warmtebehandeling slechts 10-30% van de vitamine van zijn oorspronkelijke volume in de producten achter. Daarom is voedsel dat rijk is aan folacin beter om rauw te eten. Je kunt bijvoorbeeld een echte foliumbom maken - een salade van rucola, bladmosterd, asperges, spinazie, groene uien, plakjes tomaten en een paar noten toevoegen.

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat greens, die in kassen worden geteeld, minder B9 bevatten in vergelijking met gewassen die zijn verkregen uit biologische tuinen.

Om deze redenen heeft zelfs een voedzaam dieet rijk aan folacine voorrang op de behoeften van het lichaam met maximaal 80%.

Geneesmiddelen die folacine bevatten

Als folacin niet genoeg in het dieet is, moet u het bovendien innemen. Foliumzuur tabletten zijn de beste optie voor mensen met een normale rest van vitamines.Ze worden vóór de maaltijd ingenomen volgens de instructies: voor behandeling - tot 1 tablet, als preventieve maatregel - tot 0,5 stuks. De maximale concentratie in het bloed wordt na 40-60 minuten waargenomen. Bovenal wordt het medicijn geabsorbeerd in de bovenste delen van de twaalfvingerige darm, waarna het doordringt in het plasma.

Het is noodzakelijk om de dosering strikt te controleren. Geconcentreerde preparaten zijn bedoeld voor de behandeling van ernstige vormen van vitaminegebrek, maar niet voor de preventie of lichte ondersteuning van het niveau ervan.

Vitaminecomplexen zijn goed omdat ze bovendien stoffen bevatten die ervoor zorgen dat folacin volledig wordt opgenomen.

Supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende doseringsvormen: dragees, tabletten, zuigtabletten, oplossingen, poeders, capsules. Voor kinderen moet u de meest geschikte doseringsvorm selecteren, bijvoorbeeld kauwpastilles in de vorm van dierenfiguren.

Hoe vitamine B9-medicijnen in te nemen bij het plannen van een zwangerschap

B9-tekort wordt waargenomen bij elke tweede vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht. De behoefte aan deze stof neemt sterk toe op de 17-27ste dag na de conceptie, wanneer de aanstaande moeder nog steeds niet eens op de hoogte is van haar "interessante" positie. In deze periode vormt zich een neurale buis in het embryo. Om deze reden wordt aan alle vrouwen die een zwangerschap plannen, aanbevolen om geneesmiddelen met folacine te gebruiken 3-5 maanden vóór de verwachte conceptie, en binnen 1 trimester na het dragen van een kind. In het 2-3 trimester wordt vitamine B9-inname meestal gestopt. Het feit is dat het zich in het lichaam kan ophopen en een merkbare verslechtering van de spierelasticiteit kan veroorzaken, en dit heeft een slechte invloed op het arbeidsgemak.

Bij het plannen van een zwangerschap wordt foliumzuur dagelijks voorgeschreven in een hoeveelheid van minimaal 2000-3000 mcg.

De standaarddosis van één tablet is 1000 mcg. De minimale dosis voor een zwangere vrouw is 800 mcg, daarom moet u er in de regel een per dag gebruiken.

Interactie met andere stoffen

Instructies voor gebruik zijn eenvoudig, maar geneesmiddelen met folacine mogen niet worden gebruikt in combinatie met pijnstillers, antibiotica, anticonvulsiva, omdat een dergelijke combinatie de effectiviteit van de toediening aanzienlijk vermindert.

Het gebruik van de bovengenoemde geneesmiddelen samen met fenytoïne vermindert het verwachte effect ervan, wat een verhoging van de dosis vereist.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Van de bijwerkingen worden vaak allergische reacties waargenomen - huiduitslag, jeuk, roodheid, bronchospasme. Soms klaagt een persoon over misselijkheid, een opgeblazen gevoel, een onaangename smaak in de mond, slapeloosheid en prikkelbaarheid.

Absolute contra-indicaties:

• onverdraagzaamheid;
• B12-tekort bloedarmoede;
• lactose-intolerantie in elke vorm;
• vroege jeugd.

Met voorzichtigheid moet het medicijn worden gebruikt voor mensen met oncologie.

Overdosisgevallen onder de normale werking van de nieren en lever werden niet waargenomen. Om ervoor te zorgen dat het medicijn het lichaam schaadt, moet u een dosis nemen die tientallen keren hoger is dan de norm.

Foliumzuur als lucht is noodzakelijk voor een normale gezondheid en een goede werking van het lichaam, ongeacht het geslacht en de leeftijd van de persoon.